للحفاظ على أجسامكم، و الحماية من المرض يجب اتباع مجموعة متنوعة من التوجيهات. تجنب المؤلمة التي تعرّضك ل الأمراض. تطلع على التمرين.

• هضم غداء متوازنة.
• اشرب الجسمية من النباتات.
• نفق مدة لازم مع أصدقائك.

احظ حياتك بصحة: نصائح لمكافحة الشيخوخة

هل تريد التأخير عن الشيخوخة? بالطبع! سنشارك معك here بعض النصائح المميزة لمكافحة الشيخوخة والتمتع بحياة صحية.

• اتبع نظام وجبات صحي.
• أكل كمية كافية من السبانخ
• لعب|تمارين داخل المنزل
• اشترك في الراحة

حافظ> أن الخير يبدأ من داخلك.

كيف تحمي نفسك من الزهايمر

للتحكم في ضعف الذهني، يمكن اتباع مجموعة من النصائح . فعلى سبيل المثال، الاهتمام ب التمارين الرياضية مهم جدًا.

• المشي المنتظمة تقلل من خطر الزهايمر

كما يجب التركيز على نظام غذائي متوازن و ترك التدخين.

الراحة الجيدة ضرورية أيضًا. حاول أن

تعمل على حماية ذاكرتك بشكل منتظم. الأصدقاء والعائلة

يُعد أمرًا مهمًا لمنع القلق .

أفضل طرق الحفاظ على صحتك مع تقدم العمر

تقدمنا في العمر بشكل طبيعي، لكن ذلك لا يعني أننا يجب أن نقع فريسة مشاكل الصحة المتعلقة بالعمر. يمكنك مقاومة نفسك من آثار الشيخوخة من خلال اتباع سلوكيات صحيحة.

• أكل غذاء غنية ب المغذيات.
• تعتني تحريك النشاط البدني بانتظام.
• حدد النوم بشكل كافٍ.

ابعد عن المدخنة.

زور اختبار طبي منتظم لالتقاط {أية مشكلات مبكرة.

الشيخوخة الصحية: أسلوب حياة سليم

يسعى الكثير منا إلى الحفاظ على صحة الجسم مع تقدم العمر . يُعدّ اتباع نمط عيش صحية أمراً مهمّاً لتقوية الجسم وتخفيف آثار الشيخوخة .

• تجنب الأطعمة المصنعة والتي تزخر ب الملح.
• مارس| الرياضة بشكل دوري لمدى 30 دقيقة.
• احصل على ساعات نوم كافية كل يوميًا.

تذكير أن الأسلوب السليم للحياة لا تعدّ خطوة.

مُراقبة بالبشرة: أسس جمال الشباب

يَتمتع الجلدِ صحةً وجمالاً يَتّسَمّ بحيويّةٍ وشباباً. لإيجاد ذلك، نحتاج إلى المُراقبة بِأجسامنا. إنّ أساليب رعاية بالبشرة تكون المفتاح للحفاظ على صحة الجلد.

• امسحي بشرتك دوماً.
• استخدم مستحضرات محددة للشَّعر
• أبذل على رطوبة بشرتك.